"Asseyez-vous" sur un régime de pastèque - c'est comme suivre un régime hydrique, et au sens littéral du terme. Parce que la pulpe de pastèque est composée à 95% d'eau.
Régime pastèque : à quoi ça sert?
Comme vous pouvez le deviner, l'aliment principal du régime alimentaire de la pastèque est la pulpe de pastèque. Ou plutôt, vous devez manger quelques tranches de pastèque en dessert après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et également manger 3-4 tranches de pastèque juteuses vers midi (heure du déjeuner). Cependant, n'allez pas au-delà : au total, vous pouvez manger jusqu'à 2 kg de pastèque par jour, mais pas plus.
Le régime alimentaire de la pastèque est composé à 90% d'eau. Bien que la pastèque soit un produit sucré, sa teneur en calories est estimée faible - pas plus de 40 kcal pour 100 g de pulpe de pastèque. Grâce à cette propriété, la pastèque sature parfaitement, soulageant la sensation de faim, et en même temps elle est absorbée presque instantanément.
En plus de l'eau, les pastèques contiennent une grande quantité de fibres, ce qui aide à rétablir le fonctionnement efficace du système digestif et à éliminer l'excès de liquide des tissus.
Ainsi, le régime pastèque est un excellent remède contre l'œdème. Avec l'eau, les substances nocives et les toxines sont éliminées des tissus et des cellules de la peau, ce qui signifie que la peau est nettoyée, renouvelée et prend une apparence plus saine.
Avantages du régime pastèque
Outre le fait que le régime à la pastèque aide à donner rapidement à la silhouette une silhouette séduisante et élancée, il sature également le corps de certaines substances utiles. Parmi eux: le potassium, le magnésium, les précieuses vitamines A, C, B, ainsi que la vitamine PP.
Un fait peu connu qui donne au régime pastèque son statut d'aliment santé : la pastèque est riche en lycopène antioxydant, célèbre pour ses propriétés anticancéreuses. Par conséquent, le régime pastèque peut être pratiqué non seulement pour perdre du poids, mais aussi comme prévention efficace du cancer.
Caractéristiques du régime pastèque
Seuls les fruits frais et mûrs conviennent à un régime pastèque. Comment choisir la bonne pastèque? Dans un fruit de qualité, la peau est dense et si elle est légèrement grattée avec un ongle, il n'y aura pas de bosses dessus, mais seule la fine couche supérieure se "décollera" légèrement.
Si vous frappez une pastèque, comme sur une balle, avec votre paume, le son ne doit en aucun cas être sourd, mais sonore, légèrement vibrant.
Une autre question importante est de savoir comment stocker correctement la pastèque pendant le régime de la pastèque. Bonne réponse : au réfrigérateur, envelopper les fruits coupés en morceaux dans du film alimentaire.
Au moment du régime pastèque, il faut se concentrer sur les aliments protéinés et les légumes, en excluant les sucreries, les graisses et l'alcool du menu pendant un certain temps. Ce dernier est complet et sans exception. Le fait est que la pastèque en combinaison avec de l'alcool provoque souvent une indigestion sévère.
La durée du régime pastèque ne doit pas dépasser 10 jours, le prochain cours peut être effectué au plus tôt un mois plus tard. Ces dix jours suffisent amplement pour perdre 2 à 6 kilos à la fin.